例えば、何か凄く嫌な出来事やショックな事が起きた時って、物凄く落ち込みます。
そこで私は、その落ち込む原因が何かを捜します。
例えば、友人とのトラブルだとしましょう。
その友人とトラブルになった事が悲しいのか、その友人が言った言葉に傷付いたのか、トラブルになった問題に傷付いてるのか等、何に落ち込んでるのかを捜します。
そして、その原因が分かれば、後は自分がどんな風に対処したいのかを、決める事が出来ます。
誤解があれば話をして誤解を解く。
友人が自分に事実確認をするよりも、第三者の話で判断したのなら、これ以上関わらない。
そもそもトラブルになった問題が原因なら、その問題に対処する。
等々。
色々な方法や考え方が、出てくると思います。
原因が分かれば、落ち込んだり引きずる期間も、短くなるかも知れないと思います。
